为贯彻落实《体育强国建设纲要》和《体育总局办公厅关于进一步推进运动项目社会体育指导员有关工作的通知》精神，促进上海市跳绳项目高质量规范发展，提高跳从业人员业务水平，在中国毽球跳绳协会指导下，上海市毽球跳绳协会将于9月12日至13日举办“2026年上海市跳绳项目教练员暨社会体育指导员培训班”，现将有关事项通知如下：

　　一、主办单位

　　上海市毽球跳绳协会

　　二、承办单位

　　上海市毽球跳绳协会跳绳分会

　　上海跃动星科技集团有限公司

　　三、支持单位

　　上海市社区体育协会

　　上海体育大学交流中心

　　四、培训时间

　　2026年9月12日至13日

　　（其中9月12日8:15—8:30报到；

　　9月12日至13日培训考核；

　　9月13日17:00离会）

　　五、培训地点

　　上海体育大学交流中心

　　六、培训对象

　　（一）初级教练员：年满18周岁，热爱跳绳事业，有从事跳绳教练员工作意愿的人员；

　　（二）中级教练员：获得跳绳初级教练员技术等级后继续从事教学工作满1年的人员；

　　（三）高级教练员（速度单科、单绳花样单科、多绳花样单科）：获得跳绳中级教练员技术等级后继续从事教学工作满1年的人员；

　　（四）拟取得相应等级跳绳项目上海社会体育指导员证书的人员；

　　（五）持上海市/全国原初、中、高级跳绳教练员证书，需转换为中国毽球跳绳协会现相应等级证书的人员。

　　七、培训内容

　　（一）初级教练员

　　1.跳绳运动发展现状与项目概述；

　　2.跳绳训练理论基础（训练理念、原则、方法及实践基础）；

　　3.全国跳绳竞赛通则；

　　4.个人绳基础花样教学；

　　5.两人一绳基础花样教学；

　　6.单长绳基础花样教学；

　　7、车轮跳基础花样教学；

　　8、交互绳基础花样教学。

　　（二）中级教练员

　　1.个人绳一、二、三级难度动作；

　　2.车轮花样集体规定提高套路；

　　3.交互绳花样动作及交互绳花样集体规定提高套路；

　　4.速度跳绳、集体长绳基本教学与训练方法；

　　5.短绳、长绳、集体绳花样多种形式介绍；

　　6.跳绳运动专项身体素质训练方法。

　　（三）高级教练员

　　1.全国跳绳单科教练员等级制度、考核标准介绍；

　　2.精英级花样赛规则解读；

　　3.速度单科：

　　（1）速度训练的器材选择；

　　（2）速跳运动员的选材；

　　（3）速度训练后的运动损伤与运动康复；

　　（4）单绳速度跳绳的基本技术原理、常规训练方法、辅助训练、分步训练以及专项素质训练方法；

　　（5）交互速度稳定及进阶训练以及摇跳转化的强化方法；

　　（6）长绳“8”字跳和长绳集体跳的基本技术、常规训练方法、摇绳稳定训练方法以及快速提升方法；

　　（7）速度跳绳的节拍训练法；

　　（8）速度赛评分规则与视频练习；

　　4.单绳/多绳花样单科：

　　（1）单绳花样动作命名体系；

　　（2）单绳/多绳花样基础动作训练方法；

　　（3）常见力量体操动作的训练方法和步骤；

　　（4）花样赛的身体姿态和完成质量解析；

　　（5）特定音乐编排单绳/多绳花样动作的方法解析；

　　（6）单绳/多绳花样编排方法和示范。

　　八、培训考核

　　（一）考核形式：笔试＋教学实践。

　　（二）经培训、考核不合格的学员，有一次补考机会；补考时间由协会统一安排，不再另行收费。

　　九、培训证书

　　（一）经培训、资格审核和考核合格的教练员，颁发中国毽球跳绳协会相应等级的全国跳绳教练员证书。

　　（二）取得相应等级跳绳教练员证书后，可直接转换同等级跳绳项目上海社会体育指导员证书。其中，中级教练员对应二级社会体育指导员，高级教练员对应一级社会体育指导员。

　　（三）持上海市/全国原初、中、高级跳绳教练员证书的人员，参加本次培训并经考核合格后，可直接认证转换为中国毽球跳绳协会现相应等级的初、中、高级教练员证书。

　　十、经费

　　（一）注册转证费用：100元/人/证。

　　（二）初级教练员培训：1180元/人；

　　（二）中级教练员培训：1480元/人；

　　（二）高级教练员培训：2180元/人；

　　（含培训费、物料费、证书工本费等）

　　（三）参加培训人员差旅、交通、食宿费及培训相关费用由派出单位负责或自理；

　　（四）优惠政策：上海市毽球跳绳协会会员、大学生、退役军人等人群可享受培训费8折优惠；

　　（五）社会体育指导员证书免费转换。

　　（六）支付方式

　　1.转账至银行

　　户 名：上海市毽球跳绳协会

　　卡 号：446866362254

　　税 号：51310000501782901K

　　开户行：中国银行创智天地科技园支行

　　2.转账至支付宝

　　账户名称：上海市毽球跳绳协会

　　注：扫二维码可支付宝转账；

　　转账时请注明：上海市跳绳（级别）教练员+姓名+单位。

　　十一、报名方法

　　请填写好报名二维码，并严格按照要求提供相应报名材料。报名截止日期为2026年9月8日，逾期不予补报。

　　联 系 人：李跃（教练委员会主任）

　　联系电话：18817581259

　　（长按二维码填写报名表）

　　十二、报到及离会

　　参加培训人员于2026年9月12日上午8:15—8:30到上海体育大学报到，培训考核结束后于9月13日17:00离会。

　　十三、其他事项

　　（一）各教练员一律自带运动服、运动鞋（实操课程需要）；

　　（二）凡参加培训班的教练员，请务必自行办理在此期间的人身意外伤害保险（含往返途中）；

　　（三）未尽事宜，另行通知。