【技能网课11】民族健身舞《傣族舞》（上）
2020-04-02
傣族舞是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈。现流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。他们模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、飞翔……等动作，跳出丰富多彩的舞姿和富于雕塑性的造型。傣族的舞蹈有严格的程式和要求，有固定的步法，甚至每个动作都有固定的鼓语伴奏。
傣 族 舞 的 分 类
1.自娱性舞蹈
自娱性的舞蹈有“嘎光”、“象脚鼓舞”、“耶拉晖”和“喊半光”等，其中最具代表性的是“嘎光”和“象脚鼓舞”。象脚鼓舞是自娱性兼表演性的男性舞蹈。
2.表演性舞蹈
表演性舞蹈有“孔雀舞”、“大象舞”、“鱼舞”、“蝴蝶舞”、“篾帽舞”等。最具代表性的是孔雀舞。
3.祭祀性舞蹈
祭祀性的舞蹈只在民族杂居区流传，没有固定形式和队形，舞者随心所欲地变换位置，只求情绪高昂，庄重热烈。
技能课程配送主要教学的是自娱性和表演性的傣族舞蹈
傣 族 舞 的 特 点
“三道弯”是傣族舞蹈的典型特点。第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。手臂的动作也是三道弯：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。腿部的动作还是呈三道弯：立起的脚掌至脚跟，脚跟至弯屈的膝，膝至胯。这种身、手、腿“三道弯”的体态造型与他们生活在亚热带地域，姑娘们着紧身上衣、长筒裙，信仰佛教，视孔雀为圣鸟而极为喜爱等等，均为相关。
教学目的
通过学习，让学生了解傣族舞的基本手形、手位、动律及舞蹈特点，了解傣族人民生活、环境、习惯、服饰、音乐等相关的人文知识，培养民族情感和尊重各民族文化。扩展知识面，提高鉴赏、审美能力。
教学内容
1.傣族舞的基本手形、手位和脚位
2.傣族舞的基本舞步动律组合
3.傣族舞的小作品（6个8拍～8个8拍，不包含竞赛内容编排）
适合年龄：各年龄层（零基础）
学成次数：5～10次
每次课时：1～1.5H
场地要求：室内有镜子的舞蹈房或体操房
教学的重点：掌握傣族舞的基本手形、手位在组合舞步中的合理运用。
教学的难点：傣族舞蹈“三道弯”的体态造型，身体的斜靠感，动作协调与韵律美。
教 案 示 范
01基 本 手 形
1.掌形：
托式掌：掌心向上，手指向外
提腕掌：掌心向下，手指向外，手背向上
立式掌：四指并拢，虎口张开，拇指稍向内45度,手指与手掌用力伸直，使手指向上翘
2.冠形
食指与拇指相对，指尖相靠，形成一个环形，其余三指伸直，手形好似孔雀
3.爪形
食指第二关节屈，拇指第一关节屈，两指相对形成一个爪字形，其余三指伸直成扇形，手形像孔雀爪一样
4.曲掌形
四指并拢稍屈，拇指伸直，虎口打开
5.嘴形
嘴形与冠形相似，食指和大拇指并拢，其余三指张开、伸直，像孔雀的尖嘴
6.叶形
像树叶的形状，大拇指和食指靠拢，其余三指张开，整个手指的外沿向上翘
7. 鱼手形
双手以掌相合，拇指向外打开
02基 本 手 位
1.低展翅
双手掌形，顺向胯旁展翅2.平展翅
双手掌形，一手胯旁，一手肩旁，顺向展翅为单平展翅；双手展翅，两手肩旁，两边展翅为双平展翅
3.高展翅
双手掌形，一手胯旁，一手斜上托掌
4.侧展翅
提腕掌形，右手在低展翅的位置上，左手在胸前，手腕相对，形成一条斜线
5.双合翅
前双合翅在身前领腕相对；上双合翅为立式掌形，双手弯臂在头顶上方，手背相对，手心向外
6.双抱翅
前双抱翅在身前交叉抱翅
7.顺展翅
立式掌形，右手弯臂在头顶上方，左手弯臂在平展翅位置上，两个指尖相对
8.合抱翅
双手掌形，右臂弯曲在头顶上方，做合翅，左臂弯曲在胸前，做单抱翅
傣族手位组合视频赏析
03基 本 脚 位
脚掌正前方点地支撑，脚后跟稍微转开一点
2. 旁点步
脚掌在身体正旁方向点地支撑，转开脚后跟
脚趾在身体正后方点地，一样要转开脚后跟
傣族步伐组合视频赏析
