2025年7月4日上午，石门二路街道新福康里社区的活动室内欢声笑语不断。一场由石门二路社区体育健身俱乐部专为社区中老年居民策划的体育健身保健指导活动，在此温暖开启。

　　新福康里社区的老人们跟随专业教练的口令，认真进行伸展、弯腰、转体等动作。这些动作虽不复杂，老人们却做得精神矍铄，俨然成为社区一道独特的风景。

　　活动开始前，石门二路社区体育健身俱乐部教练早早布置好场地，贴心准备了饮用水与休息座椅，充分考虑到中老年群体的需求。教练从基础动作入手，针对肩颈、腰腹、四肢等易疲劳酸痛的部位，精心设计了简单易学的舒展动作。他们不时穿行于老人身边，耐心纠正姿势，并温馨提醒大家根据自身情况量力而行、调整幅度，以预防运动损伤。

　　此次居民区体育健身保健活动的举办，不仅提升了社区中老年居民的健康意识，增强了体质，也进一步增进了邻里情谊，营造出和谐友爱的社区氛围。石门二路社区体育健身俱乐部将持续推出更多适合老年人的文体活动，丰富大家的生活，让老人们在社区大家庭中乐享健康与快乐的晚年。

　　2025年7月10日上午9点，在石门二路街道郑家巷社区活动室里，阳光透过窗户洒入，营造出一片暖意融融的氛围。一场由石门二路社区体育健身俱乐部为中老年居民量身设计的居民区体育健身保健指导活动，在此准时启动，吸引了郑家巷社区三十余位居民的踊跃参与。

　　活动开始，俱乐部教练以亲切熟悉的口令引导大家进入状态，居民们聚精会神地跟随教练的示范动作，一丝不苟地完成伸展、扩胸、转腰、抬腿及颈部放松等多样化动作。整个空间洋溢着轻松愉悦的气息，居民们面带微笑，互相鼓励，现场气氛热烈而和谐。

　　活动中，石门二路社区体育健身俱乐部的专业健身教练针对中老年人常见的肩颈不适、关节僵硬等问题，精心编排了一套动作简单、强度适中的舒展健身操。教练细致讲解每个动作的要领，强调呼吸与动作的协调，并不时走入人群，手把手纠正姿势，确保每位居民都能正确掌握。教练亲切地提醒大家：“动作幅度以自身舒适为宜，循序渐进才能达到锻炼效果。每天坚持练习几分钟，不仅能缓解疲劳，还能增强身体柔韧性和活力。”居民们专注聆听，积极实践，收获满满的健康知识。

　　活动结束时，教练带领大家进行放松整理，居民们纷纷表示身心舒畅，感谢俱乐部的贴心安排，并期待未来更多类似活动。整个过程中，社区活动室见证了中老年群体的积极参与和健康追求。