当写字楼的灯光一盏盏熄灭，车流慢悠悠地往家赶，杨浦的夜晚正切换到“活力模式”。有人刚脱下西装就换上运动装，正朝着体育馆飞奔——这里，古法八段锦和欢快尊巴撞了个满怀，活力有氧操与哈他瑜伽的舒缓节奏奇妙融合……摆脱了“上班感”的年轻人，都在奔赴这场惠民又解压的健身夜校派对。

　　为深入实施全民健身国家战略，进一步提升市民的身体素质，营造崇尚健身、乐于健身的良好氛围，持续创新体育惠民工程，升级实施“社会大美育计划”，进一步推动公共文化服务高质量发展，助力城市文化软实力建设，今年4月，上海体育国家大学科技园携手长海路街道，开设八段锦、尊巴、有氧操、搏击燃脂等热门课程。整整3个月，专业教练团队给近100名学员提供线上线下相结合的课程服务——首节课先摸清大家的运动底子，再针对性调整教学计划。线上课程群提供健身指导，让学员们在家也能练。结果超给力，93.38%的学员都说运动强度正合适，身体素质和健康状况都肉眼可见地提升了～ 课程综合满意度高达 89%，好多人上完还想续课呢！

　　眼看大家对健身的热情越来越高，杨浦暑期市民健身夜校这就加场！7月21日到10月18日，杨浦区运动健康中心、上体大科技园两个点位，一口气准备了13类、21门课——爵士舞、八段锦、垫上普拉提、搏击燃脂、尊巴、马王堆引导术、流瑜伽、哈他瑜伽、时尚街舞、体育舞蹈、有氧操、核心腰腹、太极拳，总有一款能戳中你的运动DNA～

　　培训说明

　　1.报名年龄要求：18-55岁，身体健康者，无基础疾病史。

　　2.报名方式：通过扫描推文中二维码进入小程序完成报名。

　　3.付款方式：付款为线上付款，与报名同时进行，全部费用均付至上海体育国家大学科技园账户。

　　4.收费标准：500元/人/期（每期共计10节课，每节课1小时）

　　5.退费规则：实际报名人数满足15人即开班。如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。为避免名额浪费，开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。

　　6.为保持个人卫生，瑜伽、垫上普拉提训练课程需自备瑜伽垫。

　　7.授课师资：所有课程师资均由上海体育大学科技园认证教练、区级师资库优秀社会体育指导员、各领域专业教练及上海体育大学优秀运动员等组成，均具备专业资质与丰富教学经验。

　　8.线上社群：精心打造线上课程群，教练及管理人员日常在群内发布开课通知并答疑解惑，提供专业的运动膳食、运动防护、运动技能建议和指导，保障学员们运动安全。结课后，管理人员会在群内发布课程视频集锦，供学员们晒出精彩运动瞬间，满足其社交需求。

　　培训课表

　　报名通道

　　杨浦区运动健康中心教学点

　　1、搏击燃脂

　　2、八段锦

　　3、垫上普拉提

　　4、爵士舞

　　5、尊巴

　　6、太极拳

　　7、有氧操

　　8、流瑜伽

　　9、马王堆导引术

　　10、哈他瑜伽

　　11、时尚街舞

　　上体大科技园海尚园区教学点

　　12、体育舞蹈课程

　　13、爵士课程

　　14、搏击燃脂

　　15、瑜伽课程

　　16、尊巴课程

　　17、垫上普拉提课程

　　18、有氧操课程

　　19、核心腰腹课程

　　20、八段锦课程

　　21、太极拳课程

　　小贴士

　　参加活动人员需穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果，避免过度疲劳与运动损伤。水杯、毛巾等个人物品请自备。

　　课程相关信息咨询可添加工作人员微信

　　咨询时间：周一至周五 9:00—17:00

　　（添加请备注：姓名+课程名称）