2月28日下午，友谊路社区体育俱乐部特邀上海跃动青少年体育俱乐部老师在宝山三村居委会举办花样跳绳示范课，受到学生及家长的欢迎。活动通过老师个人花绳、两人一绳、单长绳、交互绳的演示，让同学们了解了花样跳绳的由来、发展和花式跳绳内容。在老师的指导下，大家跟着老师学习了几个基本动作，以及动作要领和节奏，在学习中体验了花样跳绳的快乐。
    集音乐、跳绳、韵律操编排为一体的花样跳绳因其具有不受场地、气候限制、器材简单、易于集体开展的优点，现成为校园阳光体育运动、增强学生健康体质的一项重要体育运动项目。

科学健身养生指导惠民生

    3月1日上午，在宝林九村居委会社区医生为居民开展科学运动的时间、强度、方法、运动后恢复和注意事项科学讲座。围绕“什么样的运动最适合老年人”、“一切健康源于科学的运动，只有依靠科学的运动方法，才能达到最理想的运动效果”“科学健身可增强人体的心肺功能、强健骨骼”等方面，将选择适合自身的健身项目融入日常生活，与饮食的营养、充分的休息、安全的环境、达到的效果相结合。同时平时减少静坐的时间，每小时起来运动一下，有助于身体健康，预防疾病的发生。柔力球运动是一项新兴的、具有民族特色的体育运动，它集健身、娱乐、表演和竞技于一体，适合广大群众锻炼。为丰富辖区老年人的精神文化生活。居委会还组织居民开展柔力球展示活动。

      2日上午，在华能居委活动室开展养生经络操学习辅导。游臂、转腰、推拳...通过拍打关节经络使人体管网通畅。经常习练经络养身操可通筋活络，坚筋强固、消除疲劳，还对肩周炎有辅助疗效。

友谊路街道社区体育健身俱乐部