新疆是在我国西北地区浩瀚的沙漠中开辟出的沃土。说起新疆的舞蹈，人们首先想到的就是维吾尔族舞蹈（以下简称维族舞）。历史上古老悠久的维族人民伴随着他们的游牧生活创造了独具民族特色的歌舞形式和独有的民族舞蹈风格，在当时的民间舞蹈中得以表现，并在今天的民间舞蹈中遗存下来，成为现在多种多样的表演形式。在新疆无论是七八岁的孩童，还是七八十岁的老人都能翩翩起舞。因此有“歌舞之乡”之称。

新疆维吾尔族是中国最热爱舞蹈的少数民族之一，维吾尔族舞蹈艺术来源于维吾尔族人民的生活，是人民智慧的结晶。舞蹈中，从头、肩、腰、臂、肘、膝到脚等身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，再配合传神的眼神，使维吾尔族舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，感染力很强，这也是对维尔族人民生命力的一种体现。

         新疆维吾尔族的民间舞蹈风格众多，目前来说大众普遍接受的分类有“赛乃姆舞、刀朗舞、萨玛舞、纳孜尔库姆舞、夏地亚纳舞和道具舞蹈”等等；每一个舞蹈种类又有不同地域的风格表现，这些舞蹈形式流传于维吾尔族各地，并代表了当地的传统特色。

        1.赛乃姆舞：

        以即兴表演为主，在特有的音乐节奏下自娱自乐性质的表演。

        2.刀朗舞：

        具有较完整的艺术形式，舞蹈的动作粗犷矫健，表现出维吾尔族“刀朗族”劳动人民 英勇善战的性格。其表演形式基本上是两人对舞形式，也可以集体表演。

        3.萨玛舞：
        也称为“欢乐舞”，是维吾尔族人逢年过节时欢跳的一种民间舞蹈，动作扎实有力。

        4.纳孜尔库姆舞：

        维族男子舞蹈，多在婚礼、喜庆节日和麦西热甫等娱乐场合表演。

        5.夏地亚纳舞：

        是在节日和盛大集会中，群众集体一起跳的一种欢快的舞蹈。

        6.道具舞蹈：

        包含木勺舞、油灯舞、盘子舞等。

        1.体态：

        昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征。身体各部位的动作同眼神配合传情达意，从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。通过动、静的结合以及移颈、绕腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。
        2.节奏：

        维吾尔族舞蹈节奏，多用切分音、附点节奏和在弱拍处给以强势的艺术处理。如舞蹈动作中的绕腕，头的“挑”，脚步的“三步一抬”动作的后踢步等都是在弱拍节奏时做的

        3.律动：

        膝部规律性的连续颤动和变换动作时一瞬间的微颤，使其动作衔接自然潇洒、柔和优美。

        4.呼吸：

        维族舞蹈呼吸讲究短而粗，快吸快呼，短粗有力，宏大坚强。这是与维族舞节奏那独有的“切分”特点有关。如：三步一抬、三步一踏的主干动作，都是贯穿有屏气、快吸快呼的特点。

        1、基本手型——维族舞手型教学

       
        2、基本手位
        —位：一位手亦称“提裙位”，两手位于体侧斜前位
        二位：两手体侧旁开，与肩齐
        三位：两手位于头顶斜上方
        四位：一手做三位手，另一手体前环腰
        五位：一手位于头上做三位手，另一手体侧旁打开

        3、基本脚位
        小八字位：亦称自然位，两脚跟并拢，脚尖自然分开
        前点位：在自然位基础上，一脚向前伸出，略外开，脚掌轻点地
        后点位：两腿内侧靠拢，重心在前脚，后脚往后，脚掌轻点地

        1.基本体态:
        昂首挺胸，立腰，拔背，给人一种挺拔外向的感觉。
        2.移颈：
        放松脖子，下巴收回，双肩下沉，用后脑勺找感觉，用眼神带动脖子做左，右水平移动。
        3.基本动律：
        膝部规律性的连续颤动和变换动作时的一瞬间的微颤，使其动作衔接自然潇洒、柔和优美。（擅长运用头、眼和手腕）
        4.摇身动律：
        以鼻尖带动头和肩胛骨，形成推送慢、收回快的前后摇动，应特别注意摇动的附点节奏与下身点颤动律的协调配合。
        5.托帽式：
        右手臂弯曲向上，手掌对着上面。左手臂手掌向上，左手的指尖在左耳朵的略上方弯曲，仰头眼睛看着右手，从正面看两个手臂与身体是在一个平面上。
        6.横垫步：
        一个脚在前先是脚跟及外缘着地，然后遍及全脚，在后面的一个脚脚尖着地，配合前脚做左右的移动。要稳，不能颠。
        7.进退步：
        前两步紧，后一步缓，以左脚为例，重心都在右脚，左脚掌向前上一大步，右脚跟上踮脚向前半步，左脚向后撤步，右脚向前一步
        8.三步一抬：
        前两步紧和进退步一样。以身体为中心，双手前后伸直，掌心向下，膝盖弯曲，抬头。走三步，抬一步，当抬步的时候身体要压住，不能有上窜的感觉。

        维吾尔族舞蹈中，男女成对的表演比较常见。女子的舞姿优美舒展，男子的矫健有力。维吾尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神相互配合，传情达意。从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作，讲究昂首、挺胸、直腰的体态特征，以使舞者自信挺拔、身段优美。维吾尔族舞蹈动作对身体的表现力要求非常高，其典型化动作主要有以下几种。

        （一）旋转
        维吾尔族舞蹈动作多以旋转为主，舞者在音乐的伴奏下快速的转动，摇曳生姿、迎风回旋，而且在旋转中不断变换舞姿，戛然停止在舞姿上。通常在舞蹈的高潮时作竞技性旋转。旋转在维族舞蹈中不仅能够单独运用，而且也能够起到动作与动作之间相互衔接、承转启合的作用。各种舞蹈形式的旋转，均各具特色，但都能让情感表达的更加细腻，动作舒展的更加潇洒豪放、轻快利落，把整个舞蹈的韵味提高到一个新的境界。如：《摘葡萄》中，就以表演和旋转贯穿于整个舞蹈，营造出少女像花儿绽放的感觉，表达了主人公火热的情感，加强了舞蹈的表现力和感染力。

        （二）晃头移颈

        维吾尔族舞蹈中的晃头移颈的动作来源于生活，在《摘葡萄》中，姑娘们吃到甜葡萄后情不自禁的晃头移颈动作，再加上各种手上动作相互结合，充分体现了劳动者愉悦的心情，形成了维吾尔族舞蹈热情奔放但不轻浮、稳重细腻但不琐碎的独特风格。
        （三）腰部动作
        腰部动作是维吾尔族舞蹈中展现女性身体柔美的动作，也是最具有维吾尔族特色的动作，它跟旋转一样重要。腰部的动作多种多样，丰富多彩，最具特色的是侧闪腰，快速的甩腰和慢速的控腰，快速闪腰，控住，稳健起身直立。维吾尔族的柔软侧腰有快慢之分，在《摘葡萄》中，姑娘们美丽的侧腰动作，像雕塑似的，弯下去很软，起来时却韧性十足。

        （四）摇身点颤
        摇身点颤是维吾尔族舞蹈中常见的动作，要求“颤而不窜”，需要把握呼吸的节奏。膝部连续性微颤和变换动作前瞬间的微颤都可以使动作柔美、衔接自然。在《摘葡萄》中，舞者微颤而不窜，上身撒得开，脚步不离散，晃身带摇头，动作一气呵成，律动优美自然。

        （五）翻身动作
        翻身技术也是由女性完成的动作，是维吾尔族舞蹈最基本的动作之一，同时也是维吾尔族舞蹈的一大亮点。有点步翻身、碎步翻身、原地翻身、向前移动、向后撤步、向旁踏步翻身等多种表现形式。在《摘葡萄》中，姑娘们优美的翻身和绚丽的旋转动作完美结合,充分展现了舞者优美的体态和身段。

        （六）扬眉动目
         扬眉动目是维吾尔族舞蹈一个典型动作。“扬眉动目踏花毡”，唐代诗人李端将维吾尔族舞蹈动作描写的非常传神。人们常说“眼睛是心灵的窗户”，维吾尔族舞蹈的各种动作都要配合眼神，以此传情达意，触动观众内心的情感，引起共鸣，使舞蹈更加具有魅力和特殊的艺术效果。在《摘葡萄》中，舞者通过上挑的眉毛、若即若离的眼神和迷人的微笑，展现吃葡萄后的酸和甜的自我情感，和对美好的未来的执着追求。