随着生活水平的不断提高，健康已经成为人人关注的话题。体育锻炼是一种增进身体健康的方法，但是锻炼的方法很多，如何正确锻炼才能拥有健康的身体呢？9月13日下午，凉城街道邀请上海体育学院沈老师在锦苑小区为居民举办了《中老年人健康锻炼方法》知识讲座。
     沈老师用通俗易懂的语言阐明了常规锻炼的原理，介绍了几种适合老年人参与锻炼的方法，课堂上还与居民们进行了互动，帮助居民纠正锻炼中的误区，让大家根据自身情况选择适合健身项目，并特别提醒老年朋友要重视睡眠充足，保持良好心情和精神状态，才能使起到健身起作用。

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