健康的身体离不开健康的饮食，会吃才健康。9月23日殷行街道特邀殷行社区卫生中心的医生来民星二村老年活动室为居民进行传授科学养身，健康膳食科普知识。
    首先，早餐一定要吃。早餐应吃奶、蛋类、蔬菜、水果等营养价值高的食物。一杯鲜奶、一个茶叶蛋都行，不能肚子空空的。其次，午餐八分饱。吃八分饱是恰当、减肥七分饱即可。中餐较难控制食量，遇到爱吃的菜很容易过量。可改西餐，把食品装在一个盘子里既能控制食量，又能达到营养均衡。同时放慢用餐速度可避免吃过量。再次，有规律地定时进餐。三餐一定要定时，不能这餐不吃下餐补，再忙，吃一点也比不吃强。不能以节食方式减肥，要以“低卡均衡饮食”进行减肥。