4月17日晚，南桥镇陈氏太极拳公益课在社区文化活动中心开课，20名太极拳爱好者参加了学习。培训由陈式太极拳第十三代传人王海波授课，时间一个月、十节课。
     此次培训的内容为陈式太极老架一路初级十三式。正式上课前王老师带着学员进行了脖子、肩膀、两臂、腰胯、膝盖、脚的热身，然后再进行教学。第一个动作是“站桩”。主要是为后面的学习打基础，看似简单的动作却让大家“腿好酸”。

     陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

南桥镇社区体育协会