随着世界睡眠日的脚步越来越近，徐家汇街道长者运动健康之家特别为大家带来了一场别开生面的健康讲座——“运动助眠，好梦常伴”。这场活动不仅聚焦了中老年人的睡眠质量问题，更通过科学运动的方式，为大家提供了改善睡眠、提升健康水平的新思路。

　　活动当天，现场气氛热烈非凡。老师用通俗易懂的语言，为大家详细剖析了睡眠的重要性，以及中老年常见睡眠问题的成因和危害。讲师的讲解既专业又贴心，让在场的每一位参与者都受益匪浅，对睡眠健康有了全新的认识。大家纷纷表示，原来睡眠对健康如此重要，以前真是忽视了。

　　除了理论知识的普及，老师还现场演示了多种有助于改善睡眠的运动方式。散步、瑜伽、太极……这些看似简单的运动，原来都藏着改善睡眠的秘诀。长者们跟着一起动起来，亲身体验了运动带来的身心放松和舒适感。

　　结合长者运动健康之家场馆内的设施，还分享了适合中老年人的舒适温和训练方式。大家在实际体验中，不仅感受到了运动的乐趣，更对运动助眠有了更深的体会和认识。

　　活动结束后，收到了社区居民们的满满好评。未来，徐家汇街道长者运动健康之家将继续关注社区长者的健康需求，为大家带来更多实用、有趣的健康活动。让我们一起期待下一次的相聚，共同为健康加油！