为提升社区 “阳光之家” 学员的身体平衡能力与肢体控制能力，2025年11月27日下午，石门二路社区体育健身俱乐部聚焦阳光之家学员健康需求，来到石门二路社区阳光之家开展了一场针对性强、趣味满满的阳光之家康复训练活动，用专业指导为学员们的健康成长助力。

　　石门二路社区体育健身俱乐部教练结合阳光之家学员的身体基础，精心设计了一套难度适中、节奏舒缓的平衡操，包含原地踏步、单腿站立、左右摆臂等基础动作，搭配简单的呼吸调节技巧，既锻炼平衡感，又确保训练安全。

　　训练现场，教练先带领学员们进行热身运动，充分活动关节、放松肌肉；随后通过分解示范、慢动作讲解，一步步引导学员学习：“双脚与肩同宽站立，眼睛看向前方，慢慢抬起右脚，保持两秒再放下”“双手打开保持平衡，跟着节奏慢慢左右晃动身体”，指令清晰且温和。

　　学员们积极性十足，认真跟着教练的节奏尝试每一个动作，虽然部分学员在单腿站立时略显不稳，但在教练的搀扶指导和志愿者的鼓励下，都坚持完成了训练。大家相互加油打气，出错时相视一笑，现场充满了欢声笑语。训练结束后，学员们纷纷表示，跟着做完整套平衡操，感觉身体更稳了，也体会到了运动的乐趣。

　　此次阳光之家康复训练活动，不仅有效提升了学员们的肢体平衡能力和协调性，更让他们在集体互动中增强了自信心与归属感。石门二路社区体育健身俱乐部将持续优化适配性文体活动，为阳光之家学员提供更多专业、贴心的健康服务，让学员们在运动中收获健康与快乐，自信拥抱生活。