为提升广大健身爱好者的科学健身意识，帮助大家正确使用健身器械、规避运动风险，2025年12月15日上午，石门二路社区体育健身俱乐部在石门二路社区文化活动中心的百姓健身房举办了一场针对性的器械指导活动，吸引了众多健身爱好者的热情参与。

　　活动现场，石门二路社区体育健身俱乐部的健身教练采用“理论讲解+实操演示”的方式，围绕健身房内常见的跑步机、哑铃、史密斯架等十余种器械，系统讲解了器械功能、适用人群、动作标准及安全注意事项。教练针对大家普遍存在的“发力错误”“姿势变形”等问题，逐一示范了正确的使用方法，并强调“健身需循序渐进，避免盲目追求强度”。针对老年健身爱好者关心的关节保护问题，教练特别演示了低强度力量训练动作，建议搭配热身与拉伸，以降低运动损伤风险。

　　在互动体验环节，健身爱好者分组上前进行实操，教练则一对一地纠正动作细节。大家都极为珍惜这次难得的实操机会，积极投入其中。有的健身爱好者在跑步机上尝试教练所讲解的正确跑步姿势，感受步伐节奏与身体平衡的重要性；有的健身爱好者则拿起哑铃，小心翼翼地按照教练示范的动作进行力量训练，专注地体会肌肉的发力感。教练们在一旁耐心细致地观察每位健身爱好者的动作，一旦发现不规范之处，便立即上前纠正。对于那些理解能力稍弱或动作掌握较慢的健身爱好者，教练会不厌其烦地反复示范，直至他们掌握正确的动作要领。在此过程中，大家相互交流、互相学习，现场气氛异常热烈。部分健身爱好者还会主动分享自己在健身过程中遇到的问题和经验，大家共同探讨解决方案。通过这次互动体验环节，大家不仅学会了正确使用健身器械的方法，还增进了彼此间的交流和联系，进一步营造了社区良好的健身氛围。

　　“百姓健身房”作为一项惠民工程，石门二路社区体育健身俱乐部将不断推出百姓健身房器械使用指导服务。通过提供专业化和个性化的健身支持，帮助更多健身爱好者培养科学的运动习惯，从而享受更加健康的生活。