为了关怀社区残疾人群的身心健康，丰富“阳光之家”学员的精神文化生活，2025年12月15日下午，石门二路社区体育健身俱乐部的教练们走进辖区内的阳光之家，精心组织并开展了阳光之家康复训练活动。

　　鉴于阳光之家学员们各自不同的身体状况及相对有限的运动能力，俱乐部特别设计了一套独具特色的舒展操。这套操节奏舒缓，动作简便，非常适合阳光之家学员进行锻炼。

　　课程开始时，教练面带微笑，用亲切且易懂的语言，详细讲解每个动作的具体步骤，清晰阐述关键要领。同时，教练还进行缓慢的示范，使学员们能更直观地理解。训练从头部舒展开始，逐步过渡到肩部拉伸，再延伸至四肢，循序渐进地进行。

　　在整个训练过程中，教练展现出极大的耐心。他逐一指导每位学员，根据各自的身体情况灵活调整动作幅度。对于身体条件较好的学员，动作幅度适当加大；而对于身体条件受限的学员，则相应减小。此外，教练不断激励大家，鼓励每位学员积极尝试，始终坚持循序渐进的原则，确保在安全、舒适的环境中逐步提升身体柔韧性和运动能力。

　　随着课程的深入，学员们逐渐适应动作节奏，表情从最初的紧张和陌生转变为自信与从容。一些原本动作僵硬的学员，在教练的鼓励下，开始大胆伸展身体，动作也越来越规范。每完成一组动作，学员们都会露出愉悦的笑容，彼此间互相交流和鼓励，现场氛围越发热烈。

　　活动接近尾声时，教练带领学员们进行了放松身心的练习。在教练的指导下，学员们轻柔地闭上双眼，缓缓进行深呼吸，全神贯注地感受身体肌肉的细微变化，体验从紧绷到舒缓的过程，既神奇又舒适。

　　此次充满温情与关爱的康复训练活动，不仅切实帮助阳光之家学员提升了身体机能，有效改善了他们的身体状况，更在精神层面给予了深切的慰藉。活动中，学员们深切感受到来自社会各界的关爱，这种关爱如同涓涓细流，滋润着他们的心田，使内心充满温暖，激励他们以更积极乐观的态度面对生活中的挑战。