3月1日下午，上海体育博物馆特别邀请国家级非遗“中医诊疗法古本易筋经十二势导引法”（上海市）代表性传承人严石卿，带来一场中医知识讲座与导引术现场教学活动。

　　导引术的雏形源于远古部族陶唐氏的乐舞，通过有规律的舞动四肢，以滑利关节、宣导气血和健脾暖身。西汉的《引书》与《导引图》更是说明导引在西汉时期就已与医疗紧密结合。到明清时期，学者对历代导引法爬梳剔抉，使得其体系日趋科学与系统。

　　时至今日，导引之术仍然能够有效发挥其养生健康作用。在每个匆忙上工的早晨，只要能够抽出两分半钟，做几式导引动作，就能让你以更加元气满满的状态出发。活动现场，严老师演示了古本易筋经十二势导引法中的预备势导引法——每天早上做三遍，就能起到热身活血升阳的作用。简简单单几个动作，不光对身体有益，还能用来自测身体状况。

　　参加活动的市民表示，通过这次活动不仅学到了健康养生知识，感受了传统文化的魅力，还在老师的带领下亲身体验了导引术的神奇。“看似简单的动作也需要做到位，使身体发热出汗，颈椎、腰椎在拉伸之后整个人感到特别轻松。”

　　“承中医导引古法 传自主健康智慧”，适当地练习导引法，不仅是一种强健体魄、预防疾病的方式，更是对这项非物质文化遗产身体力行的传承。