为推广传统健身文化、提升市民健康素养，安亭文体中心于2026年4月10日开展市民健身气功五禽戏培训，吸引辖区近200名市民参与，通过系统化教学，有效推动了五禽戏这一国家级非物质文化遗产的普及，取得了良好的社会效益。

　　本次培训的指导老师是国家级社会体育指导员、健身气功一级教练员、健身气功二级裁判员李军老师和她的团队，课程设置涵盖理论讲解、动作拆解、分组练习、成果展示四大模块。教学内容以五禽戏为核心，系统讲授虎戏（威猛刚健）、鹿戏（舒展轻盈）、熊戏（沉稳厚重）、猿戏（灵活敏捷）、鸟戏（优雅舒展）的动作要领与呼吸配合技巧，同步普及五禽戏“外练筋骨、内调脏腑”的中医养生原理。教练团队采取分层教学法，对零基础学员从手型、步型等基本功入手耐心指导，对进阶学员则侧重动作衔接与气息配合的精细化打磨，确保了教学质量。学员们不仅掌握了五禽戏的整套功法，更切身体会到了传统健身的魅力。

　　现场社区骨干张学青阿姨激动的说：“原先我身体有腰腿疼痛的毛病，今天跟老师学了这套健身气功感觉浑身轻松了，身体柔韧性也比之前好了。”本次培训不仅强健了体魄，更增进了邻里交流，现场氛围和谐融洽。

　　健身气功已成为安亭镇一张亮丽的“一镇一品”名片，更是其中医药文化小镇建设中的特色亮点。安亭作为健身气功大镇，始终深耕传统体育推广通过“站点教学+赛事展演+线上微课”三维模式，每年常态化开展八段锦、易筋经、五禽戏等项目培训，深深扎根社区，实现了全域覆盖，其日常习练点已延伸至全镇83个村居，真正做到了把健康送到百姓家门口，长期练习健身气功的市民已突破5000人，形成了浓厚的全民健身氛围。通过科学健身与传统养生的结合，安亭镇的公益教学有效提升了居民的健康素养和生活品质，为中医药文化小镇的内涵建设注入了活力。