为深入践行全民健身与全民健康深度融合理念，精准聚焦社区中老年群体健康需求，传递科学养生与健康生活的理念，2026年5月8日，石门二路社区体育健身俱乐部的专业健身指导团队走进新福康里社区，为辖区中老年居民开展了一场温馨实用的社区养生营保健指导活动，将专业的养生知识与贴心的健身指导送到居民家门口，让社区长者在家门口就能享受专属健康服务。

　　活动现场暖意融融，人气高涨。新福康里社区的中老年居民满怀期待，早早来到活动场地，等待这场为他们健康量身定制的盛宴拉开帷幕。首先在养生知识科普环节，石门二路俱乐部特邀专业人士，用接地气、通俗易懂的语言细致讲解养生要点，涵盖中老年日常饮食的科学调理，如食物搭配与营养均衡摄入；起居作息的合理安排，如早睡早起的重要性与午休时长把控；以及情绪疏导的有效方法，像压力释放与乐观心态保持。针对居民普遍关心的春季养生特殊性、肩颈腰腿养护技巧及居家安全锻炼注意事项等问题，专业人士也一一详尽解答，助力大家树立科学养生观念，摒弃不科学的保健误区，让养生方式更正确有效。现场不少居民随身携带笔记本，一边认真听讲，一边仔细记录实用养生小贴士，还频频举手提问，分享养生过程中的疑惑。在浓厚的学习氛围里，大家都沉浸在对健康知识的渴求与探索中。

　　实操健身指导环节将活动推向高潮。教练针对性教授了适合中老年居家练习的舒缓养生操、关节拉伸操与经络放松手法，动作轻柔舒缓、简单易学，无需专业器械，在家中方寸之间即可练习，能有效缓解久坐、劳损带来的身体不适，改善身体柔韧性与免疫力。教练耐心示范每一个动作细节，逐一纠正居民的不规范姿势，手把手指导大家掌握发力技巧与呼吸节奏。居民们精神饱满、兴致盎然，跟着教练的节奏认真练习，舒展筋骨、放松身心，在轻松愉悦的氛围中感受运动养生的乐趣，脸上洋溢着舒心的笑容。

　　此次社区养生营保健指导活动，精准对接了新福康里社区中老年居民对健康养生、科学健身的迫切需求，不仅让大家学到了实用的养生保健知识与居家锻炼方法，更让中老年群体感受到了社区体育服务的温暖与关怀。参与活动的居民纷纷表示，活动内容贴合日常需求，教练指导专业细致，既锻炼了身体，又学到了健康知识，这样的活动贴心又有意义，希望今后能多多开展。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部