为深入推进全民健身行动走深走实，丰富社区居民日常文体生活，打造家门口的便民健身阵地，2026年5月14日下午，石门二路社区体育健身俱乐部走进郑家巷社区，面向社区中老年居民开展社区养生营保健指导活动，带动居民动起来、乐起来，营造健康向上、邻里和睦的社区氛围。

　　石门二路社区体育健身俱乐部的教练充分考虑社区中老年人的身体特征及居家锻炼的实际情况，有针对性地教授了一套融合传统养生智慧与现代运动科学的舒缓养生操。这套养生操涵盖关节拉伸、经络放松手法及基础呼吸调节训练，动作轻柔舒缓、节奏清晰、简便易学，无需专业器械，仅需家中几平方米空间即可完成，非常适合日常居家锻炼。教练从基础站姿、肢体协调性、发力方式到呼吸配合等方面，逐步细致拆解动作要领，并逐个巡视指导，及时纠正居民练习中的姿势偏差，手把手传授正确的发力技巧与节拍节奏。参与活动的居民精神抖擞、兴致勃勃，紧跟教练口令认真模仿、反复练习，在活动筋骨的同时放松了身心，脸上洋溢着发自内心的笑容。

　　随着活动的推进，参加活动的郑家巷社区的居民们额头上纷纷沁出细密的汗珠，但这丝毫没有减弱大家投入锻炼的热情与积极性。活动现场欢声笑语不断，在轻松愉快的氛围中，大家不仅有效释放了日常生活和工作中的压力，也通过互动交流进一步拉近了邻里距离，增进了彼此情谊。

　　此次社区养生营保健指导活动的成功举办，不仅为郑家巷社区居民搭建了就近健身、互动交流、获取健康知识的优质平台，更潜移默化地推动了科学健身习惯的养成，进一步丰富了基层群众的精神文化生活，生动诠释了“全民健身、全民健康、全民幸福”的核心理念。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部