夏日晨光和煦，清晨气候清爽宜人，正是中老年居民调理身心、适度健身养生的黄金时段。为顺应夏季时令养生特点，精准对接辖区老年群体的健康需求，帮助中老年居民改善夏季困倦乏力、肩颈僵硬、体虚湿气重等不适，普及适合银发群体的安全舒缓健身康养知识，2026年7月10日上午，石门二路社区体育健身俱乐部走进新福康里社区，面向辖区中老年居民开展社区养生营保健指导活动，把专业贴心的夏日康养服务送到了居民家门口。

　　活动现场秩序井然，暖意融融。石门二路社区体育健身俱乐部健身教练结合夏季晨间养生要点，用通俗易懂、贴近生活的语言开展健康科普宣讲。针对新福康里社区长者们普遍存在的久坐劳损、关节酸痛、夏季贪凉伤身、运动认知误区等问题，俱乐部教练都进行了细致讲解，科普了夏季合理作息、清淡饮食、防暑护阳、居家祛湿的养生技巧，还耐心解答了大家关于日常锻炼、身体养护的各类疑问，引导辖区中老年居民树立顺应时节、科学适度的健康运动理念。

　　在实操健身指导环节，俱乐部教练带领新福康里社区居民开展晨间舒缓康养训练。整套动作以坐姿轻拉伸为主，涵盖颈肩放松、腰背舒展、四肢活络、平衡训练、经络拍打等基础康养动作，节奏缓慢、幅度柔和，适配老年人体质特点。俱乐部教练逐组示范动作细节，分步拆解发力要点，全程巡回指导，对动作不规范、肢体不便的长者进行一对一纠正微调，最大限度保障锻炼安全有效，让每一位社区居民都能轻松跟上、安心练习。

　　新福康里的中老年居民精神饱满、积极投入，伴随着教练的口令声缓缓舒展筋骨，在温和的运动中驱散晨困、疏通经络、舒缓压力。大家互帮互学、交流养生心得，邻里氛围温馨融洽。

　　此次新福康里社区养生营保健指导活动，精准聚焦社区中老年群体的夏日健身康养需求，凭借专业化、精细化、贴心化的体育服务，有效提升了社区长者的健康养生意识和自主锻炼能力，丰富了新福康里社区中老年居民的夏日晨间文体生活，营造出敬老爱老、乐享健康的社区新风尚。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部