为丰富社区中老年居民精神文化生活，普及传统中医养生知识，引导居民养成科学、温和的日常锻炼习惯，7月16日下午 2:30 至 3:30，解放一居于三楼活动室举办《八段锦：一套动作，养好一身气血》健康养生专题课程，辖区众多中老年居民踊跃参与本次活动。

　　课堂伊始，专业讲师围绕八段锦的养生内核展开细致讲解。依托投影课件，从中医气血调理角度，剖析八段锦动作与人体经络、脏腑的对应关系，清晰阐释这套传统健身气功舒缓经络、调和气血、舒缓肩颈劳损、改善中老年体虚乏力的独特优势，结合居民日常腰腿酸痛、睡眠不佳等常见健康困扰，讲解适配居家练习的养生要点，通俗易懂的科普内容让在场居民听得投入、学有所悟。

　　理论讲解结束后，进入实操练习环节。居民跟随教学视频同步练习基础动作，大家统一站姿，双臂缓缓向上托举，舒展肩背、拉伸经络，全程认真跟随节奏调整呼吸与肢体动作。讲师在旁实时观察、及时纠正居民不规范姿势，细致讲解发力要点，兼顾安全性与锻炼效果。不少居民表示，整套动作柔和舒缓，没有剧烈运动的负担，练习后浑身舒展，肩颈紧绷感明显缓解。

　　此次八段锦养生课堂，将传统非遗健身气功送入社区，既为中老年居民提供便捷可行的居家锻炼方式，也传递了 “未病先防” 的中医养生理念。下一步，解放一居将持续聚焦老年群体健康需求，常态化开展养生科普、文体健身类惠民活动，以多元便民服务筑牢社区健康服务阵地，切实提升居民幸福感与获得感。