为持续关爱特殊群体身心健康，丰富阳光之家学员的日常文体生活，帮助学员舒展肢体、锻炼协调能力、舒缓情绪压力，2026年9月4日下午，石门二路社区体育健身俱乐部走进社区阳光之家，为学员开展“向阳康乐营”健身指导活动，以轻柔安全、趣味十足的科学运动陪伴学员乐享健康、拥抱活力。

　　石门二路社区体育健身俱乐部充分结合阳光之家学员的身体机能、运动基础与接受特点，摒弃高强度、高难度的运动内容，始终遵循安全为先、适度锻炼、快乐运动的原则，为学员量身定制了一套节奏舒缓、简单易学、适配性强的健身舒展操，这套健身舒展操同时兼顾了运动健身、肢体康复与情绪疗愈的多重需求，让每一位学员都能轻松参与、安全锻炼。

　　活动现场氛围温暖轻松，其乐融融。石门二路社区体育健身俱乐部的专业健身教练结合初秋养生与运动要点，为大家讲解了秋季适度锻炼的益处、日常运动的注意事项以及居家安全健身的小常识，引导学员们养成规律运动、积极向上的健康生活习惯。

　　紧接着在俱乐部教练的引领下，阳光之家的学员跟随教练，从基础热身、关节活化、肩颈舒展、腰背放松，到四肢律动、平衡训练，教练逐式进行标准示范，慢速拆解每一个动作要领，细致讲解每个动作对应的舒展功效。整套健身动作柔和舒缓，既能有效活动全身关节、改善肢体协调性与灵活性，又能放松身心、提振精神，非常适合学员日常练习。

　　活动开展过程中，俱乐部教练全程陪伴，耐心细致地逐一巡查，针对每位学员的动作姿态、肢体幅度开展一对一调整指导，手把手纠正不规范动作，温柔鼓励学员大胆尝试、坚持锻炼。学员们兴致高昂、积极投入，认真跟随节奏抬手、伸展、转身、踏步，用心学习每一组律动动作，在轻松愉悦的运动氛围中舒展身体、释放心情、收获满满活力。

　　向阳康乐营健身指导活动，不仅让阳光之家学员体验到运动的快乐、锻炼了肢体能力、增强了身体素质，更有效丰富了学员的精神文化生活，让学员在暖心陪伴中感受到了社区的关怀与温暖。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部