【技能网课9】空竹

技能项目篇之 空竹 空竹是中国传统文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”。抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。抖空竹原是庭院游戏，分双轴、单轴；轴，轮和轮面用木制成，轮圈用竹制成，竹盒中空，有哨孔，旋转发声，中柱腰细，可缠绳抖动产生旋转。玩的...

2020-04-07

【技能网课8】太极扇（下篇）

技能项目篇 之太极扇（下篇） 相信大家在学完上篇陈氏太极扇后一定会喜欢上潇洒飘逸的太极扇，现在小编带来进一步了解太极扇的另一个派别——杨氏太极扇杨式太极扇是以杨式太极拳的基本技术为核心编创的太极扇套路。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和...

2020-03-26

【技能网课8】太极扇（上篇）

技能项目篇之 太极扇（上篇） 项目简介   太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项目,融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生...

2020-03-24

【技能网课7】民族健身舞《新疆维吾尔族舞蹈》（下）

“  亲爱的朋友你们好~ 预防疾病很重要 跟我一起来跳支舞 健康的生活动次打次动！ ” 口罩版《跟我来跳新疆舞》（建议全屏观看噢！） 本期导读       这一支抗击疫情口罩版新疆舞是不是很有趣呢~同时也为大家复习了上一期维族舞的基础动作。本期，小编将以经典的维吾尔族舞蹈《摘葡萄》为范本，为各位看官解析维族舞蹈的典型化动作。 维族舞蹈典型化动作 ...

2020-03-24

【技能网课7】民族健身舞《新疆维吾尔族舞蹈》（上）

技能项目篇之 新疆维吾尔族舞蹈   简 介 新疆是在我国西北地区浩瀚的沙漠中开辟出的沃土。说起新疆的舞蹈，人们首先想到的就是维吾尔族舞蹈（以下简称维族舞）。历史上古老悠久的维族人民伴随着他们的游牧生活创造了独具民族特色的歌舞形式和独有的民族舞蹈风格，在当时的民间舞蹈中得以表现，并在今天的民间舞蹈中遗存下来，成为现在多种多样的表演形式。在新疆无论是七八岁的孩童，还...

2020-03-23

【技能网课6】太极功夫扇

技能项目篇之 太极功夫扇  项目简介       “太极功夫扇”简称“功夫扇”，属于太极拳中器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目。其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。        太极功夫扇在太极拳传统套路的基础上，以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈的成分构成，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子...

2020-03-23

【技能网课5】排舞（下篇）

技能项目篇 排 舞 Line  Dance 下篇 排 舞 的 舞 码         只有经过国际排舞协会认证的舞码，才能称之为“排舞”，每个排舞都有国际统一的名称和节拍数，然后在全世界内进行规范的传播，因此排舞的种类非常丰富，各个国家各种风格的舞蹈都有。舞码规定的主要是舞步和节拍，对于舞者的躯干动作和上肢动作没有统一规定。在全世界收集舞码最多的“铜...

2020-03-23

【技能网课5】排舞（上篇）

技能项目篇排 舞Line  Dance （上篇） 项目简介       排舞属于全球化健身运动类别的一个分支，英文叫Line dance。Line 就是排和线的意思，dance是舞蹈，翻译过来就是排成一排排跳的舞蹈。它起源于美国 70 年代的Western Country Dance(西部乡村舞蹈)，既可以集体共舞，又可以个人独享，形式多样，丰富多彩，适合各个年龄层次，...

2020-03-13

【技能网课4】太极剑

技能项目篇之太极剑 项目简介     太极剑是太极拳运动的一个重要组成内容，它同时具备太极拳和剑术两种风格特点，一方面它像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力的特点，同时太极剑还表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。是一项观赏性很强的居民健身活动。项目特点    太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。太极剑具有独特的风格...

2020-03-11

【技能网课3】粽子球

项目技能篇之粽子球 端午节的粽子都吃过，粽子球你玩过吗？项目简介   粽子球是我国独创研制的唯一球种，因外形类似端午节三角粽子而得名。 上世纪八十年代末，上海球厂的职工研制出了“粽子球”，1992年，这个源于生活、贴近百姓的新兴健身运动，被国家体委列为“中国大众体育纪录项目”。1996年，粽子球运动入选“中华健身方法”被国家体委批准在全国推广，1998年起粽子...

2020-03-11